Как защититься от гриппа?

Что важно знать о гриппе?

Вирус гриппа легко передается от человека к человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, кашле и чихании и даже при дыхании) и через предметы обихода (полотенца, носовые платки, посуду и т.п.). 

Грипп вызывает респираторные заболевания, степень тяжести которых зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

Больной гриппом человек с первых часов заболевания является источником инфекции. Вирусоносительство может оставаться и после выздоровления: до 5-7, а иногда и до 10 дней с момента заболевания. Инкубационный период колеблется от нескольких часов до 1-2 дней при гриппе А (грипп H1N1 «свиной грипп») и до 3-4 дней при гриппе В.

Основными симптомами гриппа являются:

• появление озноба;
•  внезапное резкое повышение температуры тела;
• общее недомогание;
• боль в мышцах;
• головная боль (преимущественно в области лба);
• вялость или возбуждение;
• покрасневшие глаза и лицо;
• сухое навязчивое покашливание; 
• аложенность носа с незначительными выделениями.

В чем разница между простудой и гриппом?

Простуда развивается медленно, как правило, с недомогания, а грипп – с резкого скачка температуры и повышенной слабости.

Как можно защититься от гриппа?

Только вакцинация от гриппа поможет свести риск к минимуму.

Практические советы по профилактике гриппа:

• Часто мойте руки с мылом. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками.
• Чистите и регулярно дезинфицируйте поверхности столов, дверных ручек, стульев, телефонов и др.
• Не трогайте руками глаза, нос, рот.
• В этот период избегайте излишние посещения многолюдных мест.Старайтесь не посещать массовые мероприятия, особенно те, которые проводятся в помещениях. Меньше пользуйтесь городским транспортом, реже ходите в гости и т.д.  Ходите по магазинам не в «час пик», а по возможности в обеденное время, когда там не так много посетителей.
• Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты(например, оксолиновая мазь) в местах массового скопления людей: общественном транспорте, магазинах и т.д.
• Проветривайте помещение дома и на работе.
• Если есть возможность работать дома, оставайтесь дома.
• Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных.
•  Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.
•  Высыпайтесь и соблюдайте правильный режим дня. Иными словами, не доводите себя до эмоционального и физического истощения.
•  Одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться.
•  Принимайте витаминные препараты для укрепления иммунитета или иммуномодуляторы.
•  Используйте в рационе пищевые продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами, свежие овощи и фрукты, лук и чеснок.
•  Прогуливайтесь ежедневно на свежем воздухе.
•  Ведите здоровый образ жизни.

При соблюдении вышеуказанных мер предосторожности и защиты вы сведете риск заражения гриппом к минимуму.

Если же вы все-таки заболели, то немедленно обращайтесь к врачу! Помните! Самолечение при гриппе недопустимо! Берегите свое здоровье и окружающих Вас близких!